朝、寝床から起き上がってしばらくの間、腰が伸びないとか固まった感じで痛いとか痛みの表現はたくさんありますが、ただ、「しばらく動いていると楽になってくる。」といわれる方が時々お見えになります。
それと似た訴えで、「椅子に座っていると腰が痛くなる」というのがあります。
実はその発症のメカニズムは一緒でとある筋肉の出力が低下しているからなんです。ただ、ここでいう「筋肉が弱くなった。」は運動不足だからとか言ったものではありません。自動車で例えるならうまくアクセル調節が行えないという状態です。
改善方法としてはその弱化した筋肉を促通といって、その筋肉だけを縮める抵抗運動を行うだけでＯＫです。それをしばらくセルフケアも含めて行っていただくだけでＯＫです。